Mein Unterricht beinhaltet …

 

… Viniyoga, einen therapeutisch ausgerichteten Yogastil, der sich

an den Bedürfnissen des Übenden orientiert. Der Unterricht folgt dem

schrittweisen Vorgehen bei den Körperhaltungen (asanasund der

Atemlenkung (pranayama). Das Zentrum der Aufmerksamkeit liegt

auf der Wirbelsäule. Alle Körperhaltungen sollen in ihrer Form stabil

und fest sein und sich zugleich angenehm und leicht anfühlen. Ziel ist es,

den Körper und Atem positiv zu spüren, beweglich und gesund zu bleiben.

 

… Vinyasa, bedeutet, den Atem mit den dynamisch ausgeführten,

ineinander fließenden Yogahaltungen (asanas) zu synchronisieren.

Die Gedanken lösen sich im Bewegungsfluss auf, eine Welle von

Harmonie durchflutet den Körper. Es entsteht Meditation in Bewegung.

Die Grundlagen der Asanas werden vermittelt, um die Körperhaltungen

in ruhig fließende und dennoch fordernde Übungssequenzen zu bringen.

Den Schluss jeder Yogastunde bildet Shavasana, eine circa

fünfminütige Tiefenentspannung.